ニキビ跡 サプリ

ニキビ跡に効果的なサプリとは?ニキビ跡改善にお勧めの成分はあるの??

ニキビの改善には、健やかな肌に欠かせない成分を摂取する事が肝心です。しかし、何を取り入れれば良いのか分からないというお悩みはありませんか?そこで今回は、ニキビ跡改善に効果的な栄養素をご紹介します。

 

これらの栄養素は、食事から全てを摂取するのは難しいです。よって、サプリからの摂取が望ましいです。ニキビ跡に効果的な栄養素をサプリで取り入れ、美肌を手に入れましょう!

 

 

ニキビ跡に効果的な栄養素とは?

タンパク質

コラーゲンの生成に欠かせない栄養素です。体内でアミノ酸によって分解され、コラーゲンの原料となります。ビタミンCと一緒に摂取する事で、コラーゲンの生成をより活発化させる事ができます。

 

亜鉛

肌の細胞を助け、ターンオーバーを促す働きがあります。ニキビ跡の改善にはターンオーバーの促進は欠かせないのですよ。又、肌荒れ改善にも効果的ですので、美肌に必要な成分です。

 

鉄分
コラーゲンの合成に必要なアミノ酸の生成を助けます。又、鉄分には血行促進効果があります。血行が良くなると肌の隅々にまで栄養を届ける事ができますので、ニキビ跡が改善しやすい肌へと導いてくれます。

 

ニキビ跡改善にはやっぱりビタミンが欠かせない!

ビタミンA
皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあります。そして、コラーゲンの生成や保湿効果も発揮します。大人ニキビには保湿が欠かせないのですよ

 

ビタミンC
ニキビの原因をつくる活性酸素を除去する働きがありますので、ニキビ予防に効果的です。又、ビタミンCにも大人ニキビに効果的な殺菌作用や保湿効果があります。そして、ターンオーバーも促進してくれますよ。

 

ビタミンE

強い抗酸化作用がありますので、活性酸素の除去に効果的です。活性酸素を除去する事で、肌の老化防止にも繋がりますよ。そして血行促進効果もありますので、肌に栄養を届けて健やかな肌をつくります。

 

ビタミンB2&B6

B2には皮脂の過剰分泌を抑え、ニキビ予防に効果的です。そしてB6には、タンパク質の合成を助けてターンオーバーを促す働きがあります。又、皮膚粘膜を修復し保護する働きもありますので、ニキビ跡改善に効果があります。

ビタミンの摂取には「マルチビタミン」のサプリメントがお勧めですよ。

 

上手にサプリを取り入れてニキビ跡を改善しよう!

今回は、ニキビ跡改善に効果的なサプリをご紹介しましたがご参考になりましたか?肌の健康に必要な栄養素の全てを、食事から摂取する事は難しいです。よって、上手にサプリを取り入れてニキビ跡の改善に繋げましょう。

 

又、栄養素を取り入れるだけでなく、規則正しい生活や食生活の改善も必要です。良質な睡眠も欠かせませんよ。普段の生活を見直し、ニキビやニキビ跡の悩みから解放されましょう!